توتر الاعصاب

كُتب بواسطة: تاريخ النشر: 14 سبتمبر, 2018 المشاهدات: 11 التعليقات: لا يوجد تعليقات

التوتر العصبي :-

هو حاله من التوقعات التشائميه والسيئه وحاله من الخوف الغير محدد الذي يصاحبه التوتر الشديد

ويعرف التوتر العصبي علميا بغضب القلق النفسي الذي يصيب التوتر العصبي للأشخاص نتيجه للمرور ببعض

الظروف والمواقف المعينه التي تعمل علي زياده الشعور بالخوف والقلق مما يؤدي الي أرتفاع ضغط الدم

واضطراب في الجهاز الهضم مما يؤثر علي الشهيه والنوم وجفاف الحلق ووقوف الشعر

أعراض التوتر العصبي :-

1- الخوف والقلق الحاد :-

هي حاله من الرعب والقلق والخوف والتوتر والفزع الشديد الذي يصاحبه جفاف الحلق وسرعه التنفس

2-الرعب الشديد والحاد :-

هي حاله من السكون وعدم القدره علي الحركه فيؤدي الي التعرق الشديد وتقلص عضلي وعاده مايصاب المريض بالتوتر

3- اعياء القلق الحاد :-

فهي عندما يصاب المريض بحاله القلق والرعب الشديد لفترات طويله يؤدي الي قله النوم مما يسبب في الاجهادوالأرق والتعب

يلازم التوتر العصبي أعراض نفسيه :-

1-عدم القدره علي التركيز والنسيان والشعور بالصداع

2- فقدان الشهيه وكذالك فقدان الوزن

3- الخوف

4- التوتر والتهيج العصبي

كيفيه التخلص من التوتر :-

1- التخلص من الشعور الدائم بمنافسه الأخرين الذي يؤدي الي الانفعال لأن يكون خارج قوتك

2- تحويل المشاعر السلبيه الي أيجابيه فأذا شعرت بالتوتر حاول مساعده الأخرين

3- لا تقوم بأكثر من عمل واحد في وقت واحد لأنه اذا شعرت أن الأعمال كثيره ستتوتر وترتكب الأخطاء

4- الثقه بالنفس

5- أذا شعرت بالتوتر اذهب لعمل شئ يبعدك عن هذه الحاله

The post توتر الاعصاب appeared first on بيتك Bytaak.

إضافة رأيك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *